Wellness-ABC

Hotel Zugbrücke Grenzau Wellness-ABC 4.5

A

AlphaLounge

Erleben Sie wie dreidimensionale Klangwolken Ihren Körper massieren und Licht und Wärme jede Anspannung lösen. Besonders empfehlenswert nach langen Tagen oder bei Stress und starker Anspannung.

Aviva

In unserem Aviva Balancecenter finden Sie eine großzügige Schwimm- und Saunalandschaft mit Sanarium, Laconium, Dampfsauna und Finnischer Sauna sowie Erlebnisduschen. Eine Sonnenterrasse mit Whirlpool, Beauty Spa, Fitness-Studio, Vibro Station, TraumRaum und AlphaLounge

Aviva Spa

... befindet sich im Erdgeschoss sowie im 1. Stock des Aviva, mit vielfältigen Behandlungen für Gesicht und Körper. Produkte der Marken Ligne St Barth und Babor. Massagen, Wellness-Ayurveda, Verwöhnerlebnisse, Spa Maniküre und Pediküre, Behandlungen speziell für Männerhaut, Hot Stone Massage, Softpackliege, Akupunktur, Körper-Gesundheitschecks, Laktat-Messung, Tiefenentspannung in der AlphaLounge und Fitness-Bar.

Ayurveda

... ist die „Wissenschaft vom langen gesunden Leben".
Diese indische Medizinlehre versteht das Leben als Gesamtheit und hat das Ziel der Wiederherstellung von Balance und Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Man ernährt sich mit ayurvedischer Kost und genießt Behandlungen wie Massagen sowie Ölgüsse mit naturreinen Ölen.
Ayurvedische Kost

Die ayurvedische Küche spielt mit Kräutern und Gewürzen wie Ingwer, Kardamom, Zimt, Kreuzkümmel, Koriander und Fenchel wie ein Maler mit Farben. Sie hat eine große Vielfalt an vegetarischen Gerichten, die frisch, leicht verdaulich sowie liebevoll zubereitet werden.

B


Babor

Babor gehört zu den führenden Anbietern in der professionellen Kosmetik. Ein langjähriger Erfahrungsschatz, neuste Technologien und führende Wissenschaftler sowie Experten helfen bei der Herstellung hochwertiger Pflegeserien aus natürlichen Inhaltsstoffen. Babor Cosmetics verbindet das Beste aus Natur und Wissenschaft zu einer hervorragenden Produktqualität.

Back-check

Mit dem Dr. Wolff Back-check 600, einem mehrfunktionalen Messsystem, können wir wissenschaftlich analysieren wie es um Ihre Kraftfähigkeit in unterschiedlichen Muskelgruppen bestellt ist.

Bäder

Unser Beauty Spa bietet Bäder in einer Magnetfeld-Klangwanne an, die mit den verschiedensten Badezusätzen versehen werden. Z.B. Milch & Honig, Rosenmilch, Meersalz und vielem anderen mehr. Tipp: Geniessen Sie ein Bad zu zweit.

C


CardioScan

... setzt neue Maßstäbe in der begleitenden Herzvorsorge und ermöglicht uns eine Bewertung Ihres Herzzustands sowie der Stressbelastung.

D


Dampfbad

Im Dampfbad herrscht eine Temperatur von 40-45°C bei einer Luftfeuchtigkeit von 100%. Die empfohlene Aufenthaltsdauer liegt bei bis zu 20 Minuten. Danach sollten Sie 15-25 Minuten ruhen. Sie aktivieren auf sanfte Weise Ihren Kreislauf und die Durchblutung Ihrer Atemwege verbessert sich.
Besonderheit: Der Eukalyptusdampf dringt tief in die Bronchien sowie die Lunge vor und führt zu einer Sekretlösung in den Atemwegen.

F


Finnische Sauna

Bei Temperaturen von 80-100°C und einer Luftfeuchtigkeit von 10% wird eine Aufenthaltsdauer von 15-20 Minuten saunieren und 20-30 Minuten ruhen empfohlen. Sie stärken damit Ihre körpereigenen Abwehrkräfte und stabilisieren Ihren Blutkreislauf sowie den Blutdruck.
Fitness-Studio

Im Gerätebereich stehen Ihnen modernste Trainingsgeräte zur Verfügung. Falls Sie eine Einweisung möchten, melden Sie sich am Fitnessempfang.
Wir bieten abwechslungsreiche Kurse im Aerobicraum sowie im Schwimmbad an.
Fitness-Bistro

Im Bistro erhalten Sie gesunde Drinks und Snacks.

G


Gesichtsbehandlung

Die Basis bildet eine gründliche Reinigung und Hautdiagnose, um die Behandlung und Produkte optimal abzustimmen. Peeling und Ausreinigung klären die Haut. Für den individuellen Hauttyp ausgewählte Ampullen liefern wertvolle Nährstoffe. Eine anschließende Gesichtsmassage wirkt regenerierend und belebend.

H


Hot Stone Ganzkörpermassage

Dabei werden heiße rundgeschliffene Lavasteine auf die Energiezentren des Körpers gelegt. Zusätzlich kommen auch einige eisgekühlte Marmorsteine zum Einsatz. Nach einer anregenden Behandlung mit Aroma-Ölen lösen sich Verspannungen und der Stoffwechsel sowie die Blutzirkulation werden angeregt.

J


Jogging

Informationen zu Joggingstrecken in der Umgebung erhalten Sie am Empfang des Aviva.

K


Kosmetik

... erhalten Sie in unserem Beauty Spa.

Kurse

Ein umfangreiches Kursprogramm (ca. 20 unterschiedliche Kurse) im Aerobicraum sowie in unserem Schwimmbad garantieren Abwechslung, Spaß und gute Laune. Fitness für den Rücken, Aerobic im Pool, Progressive Muskelentspannung, Erlebnisreisen u.v.a.m. erwarten unsere Gäste.


Laconium

... ist die sanfte Form der Finnischen Sauna.
Sie saunieren bei einer Temperatur von ca. 55°C und einer 10%-igen Luftfeuchtigkeit. Die empfohlene Aufenthaltsdauer liegt bei 15-20 Minuten. Danach sollten Sie 20-30 Minuten ruhen.
Wirkung: Zur Entschlackung und Entgiftung des Körpers, hilft schädliche Umwelteinflüsse und Stress abzubauen, regt Herztätigkeit und Kreislauf auf sanfte Art an. Besonderheit in unserem Laconium: Aromen werden zugeführt und Lichteffekte entspannen Sie zusätzlich.

Laktat-Messung

Der Laktatleistungstest ist das am weitesten verbreitete Verfahren zur Leistungsdiagnostik. Mit der Hilfe des Laktatleistungstests soll die sportliche Leistungsfähigkeit untersucht und beurteilt werden. Mit den Analyseergebnissen kann das Training dann, je nach Ziel, optimal gestaltet werden. Mögliche Ziele können sein: Verbesserung der Ausdauer, Körperfettreduktion, Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, Vorbeugen vor Herz- Kreislauferkrankungen, etc.


M


Magnetfeld-Bad
(siehe „Bäder")

Medical Wellness

Im Spa können Sie zwischen vielen Anwendungen wählen, welche von einem Heilpraktiker durchgeführt werden.

N


Nordic.Fitness.Park Westerwald

... ist der größte vom Deutschen Nordic Verband lizensierte Park Deutschlands, mit 6 verschiedenen Strecken von 3 bis 10,4 km mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Mehrere Routen beginnen direkt am Hotel. Informationen dazu erhalten Sie an der Rezeption oder am Empfang des Aviva.
Nordic Walking

Die Lauftechnik des Nordic Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufes. Diese neue und noch wirkungsvollere Variante des Walkings ist schnell und leicht erlernbar. Bei 40 bis 50 % höherem Energieverbrauch wird der Bewegungsapparat gleichzeitig um 30 Prozent entlastet.

P


Peeling

... steht für das Abrubbeln überschüssiger Hornschüppchen von Gesicht und Körper mit Hilfe von körnigen Pasten oder  Meersalz

Personal Training

Auf "du und du" mit dem Trainer! Egal ob Ihr Ziel Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Straffung etc. heißt. Nach einem eingehenden Gesundheits- und Fitnesscheck bekommen Sie einen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Fitnessplan und werden individuell betreut, korrigiert und motiviert. Dadurch erreichen Sie Ihr Ziel gesünder und effektiver zu leben.

R


Reduktions-Diät

Eine kalorien- und fettreduzierte Kost mit 800 bis 1200 Kalorien am Tag. Am Besten in Verbindung mit einem Bewegungsprogramm ergänzen.

S


Sanarium

Die Biosauna erreicht Temperaturen von 46-60°C und eine Luftfeuchtigkeit von 40-55%. Die empfohlene Aufenthaltsdauer liegt bei bis zu 20 Minuten. Danach sollten Sie 15-20 Minuten ruhen. Sie stärken damit Ihre körpereigenen Abwehrkräfte und stabilisieren Ihren Blutkreislauf sowie den Blutdruck.
Besonderheit: Aromen sind im Dampf enthalten und die feuchte Wärme des Dampfes verbessert die Durchblutung der Atemwege.

Sauna

In der Finnischen Sauna und im Sanarium sind Handtücher auf die Holzbänke aufzulegen! Grundsätzlich gilt: immer nackt schwitzen (textilfreie Zone), denn Kleidung könnte Ihre Haut reizen und die Atmung behindern. Der Whirlpool auf der Außenterrasse dient nicht als Tauchbecken - nutzen Sie zur Abkühlung die Schwallduschen.
Kindern ist der Zutritt in die „textilfreie Zone" bzw. die Saunalandschaft nicht gestattet.
(siehe auch „Finnische Sauna", „Dampfbad", „Laconium" und „Sanarium")

Schwimmbad

Das Schwimmbad hat eine Breite von 7,50 m und eine Länge von 14 m bei einer Tiefe von 1,35 m. Die Schwimmbadtemperatur beträgt durchschnittlich 29°C. Im Becken befinden sich Massagedüsen und ein Nackenschwall.
Besonderheit: Eine ausgearbeitete Lichttechnik gibt die Intervalle für den Farbwechsel der Unterwasserstrahler vor.

Softpack-Liege

Ganzkörperpackungen im Bereich der physikalischen Therapie werden in dieser exklusiven Liege angeboten.

T

TraumRaum

Im TraumRaum können Sie auf einer Liege, umspielt von leiser Musik und getragen von Farben, sanft entspannen und träumen.

V

Vollwertkost

Die optimale Versorgung mit Vitaminen und Mineralien bei dieser Ernährung ist sehr wichtig. Das Prinzip basiert auf möglichst naturbelassener Kost mit vielen pflanzlichen Lebensmitteln. Wenig Fleisch, mehr Fisch, Milchprodukte und Eier zusammen mit Gemüse, Salat und Getreide.

W

Whirlpool

... finden Sie im Aviva auf der Sonnenterrasse. Die Temperatur des Wassers beträgt ca. 36°C