Trainingstipp Nr. 1 von Sam Walker

Im Grunde genommen ist die Trainingshalle der Ort, an dem wir die Grundlage dafür schaffen, im Wettkampf unsere Leistung abzurufen. Für mich geht es darum, das Selbstvertrauen in mein Spiel aufzubauen, damit ich bei einem Stand von 9:9 im entscheidenden Satz weiß, dass ich das umsetzen kann, was ich mir vorgenommen habe.

Das bedeutet zwar, dass ich sicherstellen muss, genügend Zeit in das Training zu investieren, doch ich bin fest davon überzeugt, dass in diesem Fall Qualität weitaus wichtiger ist als Quantität. Eine Stunde voll konzentriertes Training auf ein oder zwei Bereiche, die ich verbessern möchte, ist nützlicher als zwei Stunden sinnloses, unkonzentriertes Training.

Ich versuche, in jede Trainingseinheit mit zwei Schlüsselpunkten zu gehen, die ich verbessern möchte (oft sind diese beiden Punkte über mehrere aufeinanderfolgenden Einheiten hinweg dieselben), und ich reflektiere danach ehrlich mit mir selbst und nehme diese Erkenntnisse mit in meine nächste Einheit.

Wenn ich merke, dass ich während der Trainingseinheit abgelenkt werde, versuche ich, meinen Fokus wiederzufinden und dies in eine Routine zu integrieren, die ich im Spiel wiederholen kann. Schließlich trainieren wir, um im Spiel besser zu sein, und Ablenkungen werden immer vorkommen. Wenn wir diese Grundlage im Training schaffen, wird es in einer Spielsituation immer selbstverständlicher.

Über Sam:
Sam Walker ist seit 2022 Teil des Bundesliga-Teams des TTC Zugbrücke Grenzau. Er ist vielfacher englischer Meister und nahm an Welt- und Europameisterschaften sowie Olympischen Spielen teil. Bei den Weltmeisterschaften 2016 gewann er Bronze mit der Mannschaft. Bronze errang er ebenfalls beim World Team Cup 2018. 2014 gewann er die Commonwealth Games.